Aminokwasy są podstawowym budulcem białek, a tym samym mięśni człowieka. Występują w formie kwasów karboksylowych, w których atom wodoru zastępuje grupa aminokwasów (NH2). Metabolizm człowieka przetwarza aż 21 aminokwasów, z czego 8 określa się jako esencjalne, ponieważ nie mogą powstać z innych aminokwasów.Aminokwasy występują we wszystkich artykułach spożywczych zawierających białko: w mięsie, drobiu, rybach, jajkach, produktach mlecznych, ziemniakach, soji, roślinach strączkowych i innych artykułach spożywczych. W dodatku szeroka gama aminokwasów jest do kupienia w sklepach dla sportowców z suplementami diety.Aminokwasy podzielić można na dwie grupy:- aminokwasy zwyczajne,- aminokwasy rozgałęzioneOpis poszczególnych aminokwasówizoleucyna, leucyna są wykorzystywane jako materiał budulcowy i energetyczny dla pracujących mięśni. Nie przechodzą poprzez wątrobę i dlatego praktycznie natychmiast trafiają do potrzebujących je mięśni.walina - aminokwas rozgałęziony, użyty jako materiał budulcowy, najobficiej występuje w białku siemienia lnianego.histydyna - niezbędna w mięśniach, gdyż bierze udział w syntezie białka i hemoglobiny.lizyna - buduje chrząstki, konieczna do produkcji białka, wraz z witaminą C tworzą L-karnitynę.metionina - działa ochronnie na komórki wątroby, ułatwia całkiem szybkie pozbycie się tkanki tłuszczowej. Najobficiej występuje w białku jaja i mleka.fenyloalanina - niezbędna do syntezy hormonów tyroksyny i adrenaliny. treonina - ważny składnik kolagenu, który jest zasadniczym czynnikiem podporowym tkanki łącznej.tryptofan - prekursor serotoniny, ma możliwość uwalniać hormon wzrostu.arginina - ma możliwość zwiększać wydzielanie insuliny i hormonu wzrostu.tyrozyna - prekursor takich związków jak adrenalina, dopamina i noradrenalina.cysteina - bierze udział w odtruwaniu organizmualanina - przyspiesza metabolizm mięśni przez przenoszenie do wątroby resztek węglowych, które zużyte są do syntezy glukozykwas asparginowy - niweluje poziom amoniakucystyna - niezbędna do syntezy białek osocza, bierze udział w syntezie kreatyny, glukagonu, insulinyprolina - może stanowić zbiornik energii dla mięśniseryna - bierze udział w pracy systemy nerwowego, usprawnia obieg impulsówornityna - duże dawki stymulują wydzielanie hormonu wzrostu, usprawnia i przyspiesza pracę wątrobytauryna - wpływa na wzrost masy mięśniowej, obniża ciśnienie krwi, poprawia tolerancję leków, działa korzystnie na centralny układ nerwowy.

http://www.megapower.pl/ultimate-arginina-ornityna-lizyna-aol-100-kap-p-428.html

data: 17-05-2010 | szczegóły

Gainery są to odżywki węglowodanowe , a ponadto białkowe lub jedno i drugie. Gdy nie posiadamy czasu zjeść posiłku śmiało możemy go zastąpić taką odżywką. Zawiera duże ilości białka niezbędnego do prawidłowego funkcjonowania. Jest to materiał budulcowy, daje człowiekowi energię oraz dodatkowo biorą udział w oczyszczaniu organizmu. Gainery bogate są również w węglowodany. Są to związki organiczne składające się z węgla, wodoru , a ponadto tlenu. Występują głównie w owocach, warzywach , a dodatkowo roślinach. Mają także masowe witaminy , a oprócz tego mikroelementy. Są bardzo dobre dla osób które prowadzą aktywny tryb życia. Gainery są także odpowiedzialne za wzrost masy mięśniowej człowieka. Ceny takiego wspomagacza są różnorodne. Jedne są tańsze a inne droższe. Zamiennikiem dla takich gainerów Bogartach w białko mogą być różne inne białka bogate w aminokwasy egzogenne. Zaliczamy do nich przede wszystkim: fenyloalanina, izoleucyna, leucyna, lizyna, metionina, treonina, tryptofan, walina, histydyna , a oprócz tego inne towary bogate w pełnowartościowe białko.

http://www.activebody.pl/gainer-c-40.html

data: 25-09-2011 | szczegóły